4 Sehat 5 Sempurna Dgn Olahraga

August 2018 ยท 2 minute read

Tubuh sehat natural dimulai dari diri sendiri. Bagaimana cara menjaga tubuh, bagaimana mengatur pola makan dan juga seberapa sering kita berolahraga. Sehat natural adalah sesuatu yang telah lama kita tanamkan sejak dini. Karena sehat natural ialah pola makan 4 sehat 5 total yang disertai dengan rajin melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan di bagi menjadi empat sumber nutrisi yang penting untuk tubuh. Sumber gizi itu adalah makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Jika konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari karenanya kita akan mendapat tubuh yang sehat alami.


Sayu-mayur dan buah yaitu makanan yang menggandung banyak sekali serat yang dapat menolong melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga sangat baik untuk tubuh bila dikonsumsi. Untuk buah, lebih baik dimakan sebelum makan makanan pokok.

Tetapi, sehat natural tidak cukup apabila hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 sempurna. Konsep hal yang demikian wajib dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh harus berolahraga sehat-natural dalam seminggu, supaya sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga betul-betul direkomendasikan, karena olahraga bisa meningkatkan kekuatan tahan tubuh.

Kecuali 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk menerima tubuh sehat natural. Ialah air putih. Air putih sungguh-sungguh penting bagi tubuh. Sebab air putih bisa mencegah dehidrasi, juga dapat membantu progres pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih bisa memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan pelbagai manfaatnya.

Sehat natural akan di dapat kalau kita bisa mengaplikasikan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 sempurna dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga dapat mendapatkan tubuh sehat natural apabila kita bisa mengatur pola makan kita dengan baik. Dengan tak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tidak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Karena manfaatnya yang benar-benar banyak.